Categorie: coaching (page 1 of 3)

Met compassie naar jezelf kijken

Hoe kijk jij naar jezelf? Waardeer je wat je kunt en doet? Zie je vooral wat er niet goed aan jezelf is of wat niet lukt? Veel mensen die ik ken en mensen die ik ontmoet in coachingstrajecten kijken met een strenge blik naar zichzelf. Het kan altijd beter, ik moet nog beter m’n best doen. Dat geeft je geen goed gevoel over jezelf en maakt het ook moeilijker om je te ontwikkelen. Ik ken het zelf ook maar al te goed.

Met compassie naar jezelf kijken kan ik ook omschrijven als kijken met mildheid, een glimlach, een zekere lichtheid of relativering. Of eigenlijk: liefdevol zijn naar jezelf. Lees verder

Waar ben je in je leven?

Een mooie vraag om bij stil te staan: Waar ben ik in mijn leven? Je hebt al een pad afgelegd, je bent geworden wie je nu bent. Invloeden vanuit het gezin, waar je in bent opgegroeid: stimulans, waardering, ondersteuning en liefde én ook zo-hoort-het, zo zien we je het liefst, mogelijk oordelen, afkeuring en afwijzing. Je hebt mogelijk ingrijpende ervaringen opgedaan, bijvoorbeeld gepest op school, een ingrijpende ziekte, het overlijden van een dierbare, een ontslag na conflicten op het werk of een burn-out, een scheiding.

Op alles wat je meegemaakt hebt, heb je antwoord gegeven, misschien zoekend, twijfelend of juist heel stellig en daadkrachtig. Lees verder

De ander als spiegel van jezelf

Als je een ander ontmoet en je merkt, dat je diegene leuk, interessant, boeiend of bijzonder vindt en er ontstaat een vriendschap of liefdesrelatie, dan zie je iets in de ander wat je bij jezelf mist. Iets waar je naar verlangt. Iets waarvan je diep van binnen graag wilt dat het, op jouw manier, ook bij jou aanwezig is of zich gaat ontwikkelen. In de ontmoeting met de ander kijk je jezelf in de spiegel
Dit realiseer je jezelf vaak niet en dan kan het zo zijn, dat je die ander nodig hebt om dat verlangen op te vullen en je die ander nodig om je eigen gemis op te lossen. Daarmee word je afhankelijk voor deze aspecten in jouw leven van die ander. Lees verder

Quest wandeling: de natuur als spiegel

Een bijzondere en verrassende manier om je persoonlijke vragen te onderzoeken is het maken van een Quest wandeling in de natuur. Het is een rituele wandeling waarin je jouw vraag mee neemt als intentie. Je laat je vervolgens leiden waar jouw voeten je brengen. Je volgt de impulsen die bij je opkomen en je ziet, hoort en voelt wat je in de natuur tegen komt. De natuur geeft jou antwoord. Na afloop vertel je jouw ervaringen. Ik luister met een open hart en spiegel je wat ik hoor in jouw verhaal.

Ik geef een voorbeeld van mij zelf om het concreet te maken: ‘Ik loop in een deel van het bos waar beuken staan met op de grond bladeren. Lees verder

Tijd nemen voor rouw

Bij verlies van een geliefde door de dood, van gezondheid, van werk, van je partner bij een scheiding, bij het vertrek van je kind uit huis is er onherroepelijk sprake van rouw. 2014-07-28-09-59-53Rouw is de achterkant van de liefde. Bij alles waar je van houdt of wat je met liefde doet en wat eindigt, komt rouw om de hoek kijken. Daar zijn we niet zo goed in, daar nemen we weinig tijd voor. We hebben er ook veel oordelen over. Rouw mag wel, maar dan eventjes en op een bepaalde manier. Wel verdriet, maar geen woede, bijvoorbeeld. Rouw gaat in fases en er kunnen steeds weer momenten zijn dat de rouw aangeraakt wordt. Lees verder

Leren van je dromen

Dromen vind ik fascinerend. In hele realistische beelden of bizarre beelden heb ik ’s nachts ervaringen die sterke emoties kunnen oproepen. Mijn dromen bevatten informatie over mezelf, over waar ik mee worstel, waar ik liever niet naar wil kijken of bang voor ben, of waar ik in mijn persoonlijke ontwikkeling mee bezig ben. Dit geldt ook voor jou.

Een droom is vaak niet direct helder. De informatie zit verpakt in symbolische beeldtaal en regelmatig blijft een droom ergens ‘hangen’ en voelt het niet af. Bijzonder is, dat je overdag een droom weer kan oproepen en ‘na kan spelen’. Door de droom uit te beelden met beweging, te vertellen wat er gebeurt en vooral te voelen, komt er nieuwe informatie beschikbaar en gaat de droom soms ook verder. Of je probeert iets uit, wat je in de droom niet durfde. Ook dat geeft nieuwe inzichten.

Een voorbeeld van mijzelf. Lees verder

Meer inzicht in jezelf door een reading

Mijn eigen ervaringen met het krijgen van een reading zijn, dat in een reading persoonlijke thema’s en vragen benoemd worden, die verrassend én herkenbaar tegelijk zijn. Blijkbaar ben ik daar onbewust al kortere of langere tijd mee bezig, maar is het nog niet helder voor me. Door de beelden en woorden in de reading komt het in de spotlights te staan en geeft het me naast inzicht ook de ruimte en het vertrouwen om de volgende stappen te zetten in mijn ontwikkeling. Lees verder

Welke aanpak past bij jou?

Als je vast zit in je leven of je wilt je graag ontwikkelen, dan zijn er vele mogelijkheden om daarin ondersteuning te krijgen. Je kunt deelnemen aan een cursus mindfulness, op yoga gaan, meditatie doen, een training  of opleiding volgen of individuele begeleiding zoeken als coaching of therapie vanuit uiteenlopende invalshoeken en methodieken. Door de bomen zie je dan het bos misschien niet meer.

Belangrijk is om jezelf een aantal vragen te stellen om te ontdekken wat het beste bij jou past. Denk daarbij in ieder geval aan deze vragen: Lees verder

« Oudere berichten