Tag: vitaliteit (page 1 of 2)

Dankbaarheid ervaren

Hoe vaak voel jij je dankbaar? Wanneer voel jij je dankbaar? Dankbaarheid ervaren doen we volgens mij veel te weinig. Veel vinden we gewoon of we hebben het gevoel dat we recht hebben op dingen. Als we dat niet krijgen gaan we klagen. Of we nemen een compliment of waardering niet aan, we bagatelliseren het. Ik wil je in deze blog laten kijken naar dankbaarheid en je uitnodigen om dit meer te ervaren.

Dankbaarheid gaat over werkelijk aannemen wat je allemaal krijgt in het leven, om dit te ontvangen. Lees verder

De zweethut

Begin 2006 deed ik mijn eerste zweethut. Een hele bijzondere ervaring. In het donker zijn met een groep mannen, de hitte, het ongemak van het zitten op een handdoekje in een kleine ruimte, soms iets delen, samen zingen. Hier en nu. Het bracht me zowel naar binnen, naar voelen, naar mezelf als naar de verbinding met de andere mannen, met de aarde, met alles wat er is. Het voelde ook op de een of andere manier als thuis komen. In de jaren daarna heb ik vaker een zweethut gedaan. Iedere keer bracht het me verder met wat er op dat moment in mijn leven speelde en kroop ik op het eind vitaal en herboren de hut uit.

De zweethut is in al zijn eenvoud heel krachtig in zijn werking. De watergieter in de hut en de vuurman of -vrouw buiten de hut zorgen vooral voor bedding en veiligheid, bieden in een viertal rondes een eenvoudig kader, die de deelnemers uitnodigen om te voelen, te ervaren, bij zichzelf te komen, de mind meer los te laten. In die donkere hitte, waarbij het zweet over je lijf gutst, komen dan in het luisteren naar jezelf op enig moment de antwoorden op. Lees verder

De vitaliserende kracht van bergen

Deze zomer heb ik weer eens ervaren hoe fijn en vitaliserend het is om in de bergen te wandelen. Een paar keer ging ik vijf, zes uur op pad, alleen, en het deed me heel erg goed. De fysieke inspanning bij het klimmen maakte, dat ik mijn lijf helemaal voelde. Bij lopen is volgens mij je hele lijf betrokken. Ik voelde mijn eigen vitaliteit.

De weg omhoog, waarbij het uitzicht steeds ruimer wordt, doet ook iets. Steeds doemen nieuwe vergezichten op, verrassend, steeds anders, ook door nevel die zich verplaatst of wolken die zich vormen.

En er is natuurlijk het zijn in de natuur, alleen maar natuur: bomen, bloemen, een beekje, watervallen, vogels, schapen, rotsen, sneeuw. Lees verder

Meer inzicht in jezelf door een reading

Mijn eigen ervaringen met het krijgen van een reading zijn, dat in een reading persoonlijke thema’s en vragen benoemd worden, die verrassend én herkenbaar tegelijk zijn. Blijkbaar ben ik daar onbewust al kortere of langere tijd mee bezig, maar is het nog niet helder voor me. Door de beelden en woorden in de reading komt het in de spotlights te staan en geeft het me naast inzicht ook de ruimte en het vertrouwen om de volgende stappen te zetten in mijn ontwikkeling. Lees verder

De kracht van lichaamswerk

Nadenken, analyseren, het op een rij zetten, er over praten, dat kennen en kunnen we vaak goed. Vaak helpt het ook om een probleem inzichtelijk te maken en een oplossing te vinden. Maar niet altijd. Dan blijf je juist vastzitten in een cirkelredenering en hersenspinsels. Of weet je het rationeel wel, maar gevoelsmatig ligt het toch anders. Dan schiet een cognitieve aanpak te kort.

Lichaamswerk is dan een mooie aanpak. Door met aandacht je eigen lichaam waar te nemen blijkt die je veel te kunnen vertellen. Lees verder

Werken met rituelen

zweethut-1Zelf heb ik al enkele keren de bijzonder krachtige werking van rituelen in mijn eigen groei en ontwikkeling mogen ervaren: bij zweethutten en een vision quest. Zo zijn er meer rituelen, zoals een labyrint lopen. Met verwondering en interesse vraag ik me af wat maakt, dat een ritueel zo’n sterke werking kan hebben.

Volgens mij heeft het (tenminste) met de volgende aspecten te maken. Een ritueel heeft een hele heldere en eenvoudige structuur en opbouw. Daarbij is het ritueel vaak beproefd en geworteld in een lange traditie. Het ritueel heeft een grote symbolische kracht, waarin de overgang of transformatie van de ene fase naar de andere fase centraal staat. Lees verder

‘Wakker’ zijn

Je kent het vast wel: druk aan het werk, druk met het gezin, ’s avonds moe op de bank of juist druk met sociale activiteiten, druk met genieten. Je stopt je tijd en aandacht in de dagelijkse dingen en routines; in de dingen die van je verwacht worden en die je zelf belangrijk vindt.
Hoe bewust doe je al deze dingen? Of sta je in de automatische piloot-stand? Ben je ‘wakker’ in wat je doet, in je ontmoetingen, in wat je ervaart? Lees verder

Met compassie naar jezelf kijken

Hoe kijk jij naar jezelf? Waardeer je wat je kunt en doet? Zie je vooral wat er niet goed aan jezelf is of wat niet lukt? Veel mensen die ik ken en mensen die ik ontmoet in coachingstrajecten kijken met een strenge blik naar zichzelf. Het kan altijd beter, ik moet nog beter m’n best doen. Dat geeft je geen goed gevoel over jezelf en maakt het ook moeilijker om je te ontwikkelen. Ik ken het zelf ook maar al te goed.

Met compassie naar jezelf kijken kan ik ook omschrijven als kijken met mildheid, een glimlach, een zekere lichtheid of relativering. Of eigenlijk: liefdevol zijn naar jezelf. Lees verder

« Oudere berichten