Page 2 of 5

Meer inzicht in jezelf door een reading

Mijn eigen ervaringen met het krijgen van een reading zijn, dat in een reading persoonlijke thema’s en vragen benoemd worden, die verrassend én herkenbaar tegelijk zijn. Blijkbaar ben ik daar onbewust al kortere of langere tijd mee bezig, maar is het nog niet helder voor me. Door de beelden en woorden in de reading komt het in de spotlights te staan en geeft het me naast inzicht ook de ruimte en het vertrouwen om de volgende stappen te zetten in mijn ontwikkeling. Lees verder

Welke aanpak past bij jou?

Als je vast zit in je leven of je wilt je graag ontwikkelen, dan zijn er vele mogelijkheden om daarin ondersteuning te krijgen. Je kunt deelnemen aan een cursus mindfulness, op yoga gaan, meditatie doen, een training  of opleiding volgen of individuele begeleiding zoeken als coaching of therapie vanuit uiteenlopende invalshoeken en methodieken. Door de bomen zie je dan het bos misschien niet meer.

Belangrijk is om jezelf een aantal vragen te stellen om te ontdekken wat het beste bij jou past. Denk daarbij in ieder geval aan deze vragen: Lees verder

De kracht van lichaamswerk

Nadenken, analyseren, het op een rij zetten, er over praten, dat kennen en kunnen we vaak goed. Vaak helpt het ook om een probleem inzichtelijk te maken en een oplossing te vinden. Maar niet altijd. Dan blijf je juist vastzitten in een cirkelredenering en hersenspinsels. Of weet je het rationeel wel, maar gevoelsmatig ligt het toch anders. Dan schiet een cognitieve aanpak te kort.

Lichaamswerk is dan een mooie aanpak. Door met aandacht je eigen lichaam waar te nemen blijkt die je veel te kunnen vertellen. Lees verder

Een opstelling doen

Mensen komen bij mij een familie-, organisatie- of loopbaanopstelling doen, wanneer er al langer een probleem speelt. De vraag kan heel uiteenlopend zijn: binnen een jaar vertrek ik steeds weer bij een werkgever, in mijn relaties ben ik altijd aan het redden, in alles wat ik doe voel ik me onrustig, ik heb al jaren geen contact meer met mijn ouders… Zo’n vraag is  soms al op verschillende manieren onderzocht, maar er is geen antwoord op gekomen. In een opstelling kan er mogelijk verrassend snel iets zichtbaar worden, waardoor er ruimte komt voor een nieuwe beweging. Lees verder

Werken met rituelen

zweethut-1Zelf heb ik al enkele keren de bijzonder krachtige werking van rituelen in mijn eigen groei en ontwikkeling mogen ervaren: bij zweethutten en een vision quest. Zo zijn er meer rituelen, zoals een labyrint lopen. Met verwondering en interesse vraag ik me af wat maakt, dat een ritueel zo’n sterke werking kan hebben.

Volgens mij heeft het (tenminste) met de volgende aspecten te maken. Een ritueel heeft een hele heldere en eenvoudige structuur en opbouw. Daarbij is het ritueel vaak beproefd en geworteld in een lange traditie. Het ritueel heeft een grote symbolische kracht, waarin de overgang of transformatie van de ene fase naar de andere fase centraal staat. Lees verder

De kracht van stilte

2014-04-12-12-46-22Ik kwam laatst een mooie uitspraak tegen: ‘De kracht van de luisterende stilte is dat hij de ander laat worden zoals hij is.’ Dit herken ik in mijn werk. Als mijn klant vertelt en gevoelens, verlangen, twijfels deelt met mij, dan is het vaak goed om stil te zijn. Niet direct te reageren, maar de rust en ruimte te nemen voor wat er gezegd is. Dan komt er soms zomaar nog wat op bij de ander: een nieuw inzicht bijvoorbeeld. Of de gevoelskant komt spontaan naar voren: wat doet het iemand echt. Lees verder

‘Wakker’ zijn

Je kent het vast wel: druk aan het werk, druk met het gezin, ’s avonds moe op de bank of juist druk met sociale activiteiten, druk met genieten. Je stopt je tijd en aandacht in de dagelijkse dingen en routines; in de dingen die van je verwacht worden en die je zelf belangrijk vindt.
Hoe bewust doe je al deze dingen? Of sta je in de automatische piloot-stand? Ben je ‘wakker’ in wat je doet, in je ontmoetingen, in wat je ervaart? Lees verder

Met compassie naar jezelf kijken

Hoe kijk jij naar jezelf? Waardeer je wat je kunt en doet? Zie je vooral wat er niet goed aan jezelf is of wat niet lukt? Veel mensen die ik ken en mensen die ik ontmoet in coachingstrajecten kijken met een strenge blik naar zichzelf. Het kan altijd beter, ik moet nog beter m’n best doen. Dat geeft je geen goed gevoel over jezelf en maakt het ook moeilijker om je te ontwikkelen. Ik ken het zelf ook maar al te goed.

Met compassie naar jezelf kijken kan ik ook omschrijven als kijken met mildheid, een glimlach, een zekere lichtheid of relativering. Of eigenlijk: liefdevol zijn naar jezelf. Lees verder

« Oudere berichten Nieuwere berichten »